在日本，以下食材和食品通常比较便宜：
速食食品：
如泡面、纳豆、豆腐、炒豆芽、鸡蛋和鸡肉等。
蔬菜：
如土豆、豆芽、蘑菇、白菜等。
米饭：
可以在Amazon等在线商店购买，价格与超市相当，且提供免费送货服务。
便当：
路边普通的便当店提供相对便宜的餐点，价格大约在210-250日元左右。
面食：
如乌冬面、荞麦面等，可以在便利店或专门的餐馆以较低的价格享用。
季节性食材：
当季的蔬菜和水果通常价格更便宜，如春季的油菜花、冬季的卷心菜等。
自己做饭：
购买食材自己做饭是最经济的选择，尤其是在超市打折时。
团购和食堂：
通过团购可以享受到半价或更低的餐点价格，学校食堂或便利店提供的盒饭和沙拉也相对便宜。
请注意，价格可能会根据地区、季节和超市的促销策略有所变动。您可以根据自己的需求和位置选择最合适的食物
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