01苦瓜
清热、消暑、养血益气、补肾健脾、养肝明目，能清热排脏。其提取物含有胰岛素样物质，具有良好的降血糖作用。维生素C能增强皮肤活力，改善机体的应激能力。
但苦瓜性寒，属于凉性的食物，来月经的时候最好避开一切寒凉的食物，避免让凉性物质会使气血淤积，让脱落脱落与流出的子宫内膜淤积在子宫内，而引起痛经，出血不畅等问题。
02竹笋
竹笋中的一种白色物质含有氮，有食欲，促进消化，增进食欲，防止便秘，消化不良；它低糖和脂肪，富含植物纤维，能减少体内多余脂肪，有助于降低高血压、高血脂和高血糖。
然而，竹笋也是一种冷食。月经期妇女不宜使用。它们还含有更多的不溶性草酸钙。摄入不当会对子宫和卵巢造成损害。
03，螃蟹，蜗牛
螃蟹含有丰富的蛋白质和微量元素。它对身体有很好的滋补作用。丰富的维生素A可以改善视力和皮肤的角质化，并具有抗结核作用，对结核病的康复是很有帮助的。
但螃蟹是一种生冷食物，而蜗牛则是一种性寒性食物，要禁止经期进食，特别是那些患感冒的痛经患者，可能会吃一点就会引起明显的不适。
04咸菜酱菜
泡菜、酸菜、腌制食品通常含有大量的盐，在饮食期间妇女不应吃一些清淡、高盐的食物过多，很容易引起水分潴留引起或加重。会出现水肿、头痛、烦躁等现象，特别是腌菜、泡菜、腌白菜等后因腌制、腌制过程中出现的问题。会产生亚硝酸盐反硝化作用。酸。盐致病性对健康危害较大。
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