5月5日,迎来立夏节气。中医专家指出,立夏时节,要注重调养心神,饮食应以清补为主。

长沙市中心医院中西医结合科副主任欧降红介绍,立夏之后,阳气逐渐旺盛。养生须关注起居、情志、饮食等方面,帮助身体更好地适应季节变化。
欧降红建议,立夏后气温升高,运动可选择散步、慢跑、瑜伽、游泳等项目。立夏后天气渐热,易使人烦躁,应注重情志调养。立夏饮食应坚持清补为主,可以适当食用乌梅、山楂等酸味食物,或苦瓜、莴笋、莲子等清心泻火的食物,减少咸鱼、腊肉等高盐高油食物的摄入。
欧降红提醒,立夏之后,脾胃不好的人不可过量食用冷饮,以免损伤脾胃,引发腹泻,可选择易于消化、补而不腻的食品,如百合莲子绿豆粥、海带薏米排骨汤等。
湖南中医药大学第二附属医院皮肤科副主任医师李小莎提醒,立夏之后,气温升高,人们户外活动增加,容易引发皮肤过敏问题。除了注意减少过敏原接触外,饮食上也要注意,不饮或少饮酒、少吃辣椒。
来源:新华网
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